環境を変えても嫌な事はある。
嫌な人間とは基本的に隔離、距離を取ってしまうことが一番だが、その手段が取れない事もある。
そういう場合の対処法として「自分の防御力を向上させる」がある。
メンタルの安定維持は、価値生産の根源である。非常に重要な要素だ。
やる気依存しない身体作りを目標としていて、選択回数の少ない行為であれば、淡々とこなせるようになった。
なるべくは感情と切り離すこともポイントだと感じた。
このように、感じたポイントというのは意外と間違っていなくて、書籍や論文などで出会うことがある。感覚は大切にすべきだろう。
肉体強化とメンタル安定には密な関係があることは分かっている。
自分は厳しめのトレーニングを開始して、ウォーキングから始まり、ジョギング、ランニングまでできるようになった。
１日に１０分～１５分程度のウォーキングを５回ほど定期的に行っている。さらに、夕食前に２０分、夕食後に２０分、入浴前に３０分。
ウォーキングは科学的にもう少し長い時間の方がいいようだが、今の自分にはいい。時間のロスも少ない。
血のめぐりが良くなって、気分が晴れていく。新しいアイディアが浮かぶだけでなく、前に進もうという意欲も出てくる。
どうやら、ここにも科学的根拠があって、前を見て歩く、走るというのはポジティブな効果があるそうだ。
嫌な事、嫌な人というのは、自分の醜い姿、思考である説があり、それを抑制しているからこそ、マイナスの感情を抱くそうだが、それは分かる。
基本的に、防御力を上げる事というより、無視領域に入れるが良いと感じている。防御力だけだと、僅かはダメージを受けるから、丸ごとノーダメージにしたいところだ。
目標の実現の為に、仕事する。
